QUELQUES MOTS SUR LE YOGA
La Pratique du Yoga s’inscrit à l’origine dans un cadre culturel très différent du notre. Cette discipline prend ses origines en Inde il y a fort longtemps (les premières Upanishad relatives au Yoga datent environ du Vème siècle avant J.C) et la démarche des yogi de l’époque était entièrement religieuse et dévotionnelle, liée à la libération de l’Etre.
De nos jours elle a été adaptée à l’esprit occidental sans perdre ses préceptes et ni sa saveur originels. Le Hatha Yoga tel que je vous le propose s’est détaché de toute religion. « Le Yoga est un espace de rencontre avec soi-même, qui aide à cheminer vers la sagesse », un travail corporel associé à la conscience du geste et du souffle.
Les deux textes de base pour la transmission du Yoga sont « Les Yoga Sutra » de Patanjali et le « Hatha Yoga Pradipika ». La tradition indienne précise que cette discipline se décline en huit étapes communément appelées « les huit membres du Yoga ». Si la pratique n’impose ni croyance religieuse ni dogme, elle s’accompagne toutefois de préceptes propres à chacun des huit membres.
1. YAMÂS ou les règles morales
- Ahimsâ : la non-nuisancel’énergie vitale.
- Asteya : l’honnêteté
- Satya : la vérité
- Bramâchârya : le contrôle de soi
- Aparigrahâ : la non-convoitise
2. NIYÂMAS ou les principes de vie
- Saucha : la propreté mentale et corporelle
- Samtosa : le contentement
- Tapas : l’ardeur, l’ascèse
- Svadhyaya : la connaissance de soi par l’étude des textes
- Îshvara pranidhâna : la confiance au plus grand que Soi
3. ÂSANAS ou la pratique corporelle
« 84000 postures » selon les textes, adaptables à chacun
4. PRÂNÂYÂMA ou les exercices dirigés du souffle
Amène au contrôle du souffle et par conséquent, de l’énergie vitale
5. PRATYÂHÂRA ou le retrait des sens
6. DHÂRANÂ ou la concentration
7. DHYÂNA ou la méditation
8. SAMADHI ou l’état de plénitude totale